Linda Roijmans 
Ketogene Voeding en Leefstijlcoach 




Beweging

Het belang van beweging is iedereen duidelijk. Toch vinden velen het kennelijk niet belangrijk genoeg om er ook echt iets aan te doen. Steeds meer mensen leiden een zittend leven. Onderzoek laat zien dat beweging het verouderingsproces vertraagt. Verder maakt beweging ons slimmer. Onze intelligentie neemt toe door bewegen! Beweging heeft een gunstig effect op onze genetische expressie.
Als we regelmatig bewegen blijkt dat ons hart-vaatstelsel er op vooruit gaat. Beweging vermindert depressies. En heeft geen bijwerkingen zoals prozac etc. Van bewegen krijgen we meer energie. Beweging genereert vitaliteit. Beweging is een van de belangrijkste factoren ter voorkoming van bot-ontkalking. Voor het bereiken van een natuurlijk gewicht dacht men dat het verbranden van calorieën, door beweging, het belangrijkste aspect was, maar het blijkt dat bewegen ook andere processen op gang brengt die wezenlijk zijn voor gewichtsbeheer. Beweging is een belangrijk onderdeel van elk genezingsproces!

 



Hoe kom je tot beweging die duurzaam is?

Het gaat dus niet alleen om de vraag hoe je in beweging komt, maar ook hoe je in beweging blijft!
Kies een vorm van beweging die bij je past!
Als je iets kiest wat goed voelt dan is de kans groot dat je het blijft doen. Sporten, individueel of in een team, fitness, yoga, Tai Chi, Qi-qong of het gebruik van een minitrampoline etc. Er is veel keus. Kijk wat bij je past, wat je leuk vindt. Vooral dan is er een kans dat je het blijft doen.


 Mijn persoonlijke favoriet.. de minitrampoline (Bellicon)
Al meer dan 10 jaar  ben ik een groot fan van mijn trampoline. Het is een vorm van bewegen die mij heel veel plezier geeft. De mini-trampoline van Bellicon. De enorme elasticiteit van deze kleine trampoline veroorzaakt een krachtige opwaartse beweging, je hoeft alleen maar naar de gezichten te kijken van de mensen die er op staan om te zien hoeveel plezier dit geeft. Je wordt letterlijk opgetild. Er ontstaat vrijwel direct een goed gevoel in je lijf. Omdat het zo prettig voelt blijf je het doen en je bouwt op die manier dan ook echt conditie op. 

 

Door de uitnemende elasticiteit van de mat worden de bewegingen vloeiend en alle schokken die zouden ontstaan op een harde ondergrond, worden geabsorbeerd. Dit spaart de gewrichten en voorkomt overbelasting. Deze eigenschap maakt de minitrampoline ook heel geschikt voor gebruik door ouderen.


Remy Draaijer is actief in Nederland om het Bellicon-concept bekendheid te geven. Hij geeft ook op professionele wijze begeleiding aan mensen met spier- en of gewrichtsklachten, om tot een verantwoord gebruik van de Bellicon te komen.
Bij aanschaf van een mini-trampoline krijg je er een duidelijke instructie DVD bij. Hiermee kun je de oefeningen opbouwen in je eigen tempo. Info. en demo-film: www.bellicon.nl.


Voor alle duidelijkheid: Ik heb geen enkel (financieel) belang bij enige van de hierboven beschreven / aanbevolen bewegingsmethoden.